Беременность зимой имеет свои преимущества. Прежде всего, в сравнении с изнуряющей летней жарой, зима привносит много свежести и бодрости во время прогулок на свежем воздухе. Именно зимой беременные не мерзнут, так как ускоренные обменные процессы меняют тепловосприятие. И, конечно же, само время года располагает к спокойствию и умиротворению.

Советы при беременности зимой

Зима имеет и свои минусы – это и простуды, сильные морозы, гололед, нехватка витаминов и солнечного света. Однако со всем этим легко справиться.
Не стремитесь одеваться очень тепло или слишком легко. Одежда должна быть подобрана по принципу «луковицы» - надетая слоями нетолстая одежда позволит дышать телу, и не будет стягивать свободу движений. Малышу же в мамином животике будет всегда тепло.

Сквозняки – еще одна проблема во время проветривания. Ускоренные обменные процессы приводят к тому, что беременные быстро потеют, а значит, даже незначительный ветерок может вызвать простуду.

Приобретайте одежду на рост, помня, что животик будет со временем расти, а значит надо выделить место и теплым свитерам.

Обувь лучше носить на низком ходу. Выбирайте подошву не скользкой, а рифленой. На скользкую подошву можно подклеить ленту пластыря. Так как при беременности часто отекают ноги, обувь не должна быть плотной и сдавливать ногу.

Обратите внимание на то, что все простудные заболевания (грипп, ангина или ОРВИ) - передаются воздушным путем. Избегайте длительного нахождения в местах большого скопления людей.

Проводите важную профилактику при помощи знакомых с детства средств от всех болезней в виде лука и чеснока. Содержащиеся в них фитонциды успешно поражают вирусы! На нос можно наносить специальные мази, а помещение необходимо постоянно проветривать.

Хорошему самочувствию и полноценному росту малыша во время беременности будут способствовать минеральные вещества и витамины. Составьте список продуктов с витаминами, и делайте упор на свежие фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки из моркови, яблок, тыквы, апельсинов, гранатов – всех доступных в зимнее время года овощей и фруктов. К примеру, цитрусовые – бесценный источник витаминов, в них много витамина С и полезной фолиевой кислоты. В бананах содержится калий, необходимый при судорогах во время беременности. Если же капнуть в свежевыжатый сок оливкового масла, то содержащиеся в нем полезные вещества усвоятся намного лучше.


Источник: http://lady.novostiua.net/zdorovie/pregnancy/292-sovety-pri-beremennosti-zimoy.html