Может ли худой человек быть толстым?

Как часто я вижу и слышу подобные высказывания : мне худеть не нужно, я что ни съем, все равно худая, поэтому ем в любых количествах все, что хочу.

Так ли это? Стоит ли корить себя за то, что природа наделила тебя склонностью к полноте, в то время, как другие ни в чем себе не отказывают? Кто в выигрыше – ты, отслеживающая каждый съедаемый продукт или подруга ни в чем себя не ограничивающая?

Жир, который не дает нам быть стройными и красивыми – это внешний жир.А есть и скрытый враг, более опасный,невидимый – внутренний жир, называемый висцеральным

Посмотрите на это фото:

Вроде и веса лишнего у мужчины немного, но внутри ситуация не такая приятная. Красным выделен необходимый жир, желтым – внутренний ( висцеральный).

А вот % содержание жиров в организме. Какая картинка более приятна глазу? Кто выглядит здоровее?

Ведь жир внутри это уже – проблема медицинская. Жировая ткань – источник заболевания.

Патологические изменения происходят в каждой жировой клетке .

“Угроза для здоровья определяется не тем, что у вас есть лишний жир, а тем, где он сосредоточен”, – говорит д-р Артур Франк, медицинский директор программы по борьбе с ожирением в Университете Джорджа Вашингтона.

Жир вообще – это “консервированная” энергия, запасы которой организм делает, если тратит ее меньше, чем получает в виде пищи.

Висцеральный жир откладывается вокруг внутренних органов - печени, почек, поджелудочной железы, крупных сосудов, расположенных в брюшной полости, и т.п.

Окутывая внутренние органы, он нарушает их работу, меняет ход обменных процессов, которые в них идут непрерывно.

Мало того, клетки висцерального жира легко попадают в кровь, а с нею – в печень. И заставляют ее работать с повышенной нагрузкой.

Все это и приводит к сбоям в работе внутренних органов, а затем – развитию диабета, некоторых видов рака, отложению атеросклеротических бляшек в сосудах, которые могут спровоцировать и инфаркт, и инсульт.

Какой вид упражнений быстрее всего позволит попрощаться с отложениями жира на талии?

Ученые из Далласского института медицинских исследований утверждают, что медленная ходьба.

В одном из экспериментов они разделили женщин с лишним весом на три группы: тех, кто предпочитал быструю ходьбу, тех, кто ходит в умеренном темпе, и гуляющих в медленном темпе черепах. Результат удивил и самих исследователей: за один и тот же срок больше всего жира сбросили как раз “черепахи”.

И самое интересное, что в одном из исследований, включившем 800 человек, было выявлено, что 45% женщин и 60% мужчин с нормальным индексом массы тела (20-25 кг/метр квадратный) имели большое количество висцерального жира. среди них были и профессиональные модели.

т.е. внешне худые люди могут быть толстыми изнутри.

Внешне худые, которые толстые внутри, как правило свой вес поддерживали с помощью диет, а худые снаружи и внутри – с помощью физ. активности.

Или большой процент жира может быть и у очень худенькой девушки, которая сбрасывала вес жесткими быстрыми диетами.

Да вес ушел, вот только это был не жир, это ушли мышцы, на поддержание которых требуется слишком много энергии. Будучи на диете, организм избавлялся от них как от наиболее энергоемких, оставляя жир про запас – а вдруг завтра диета будет еще строже?

Исследователи пришли к выводу, что физически активные полные люди могут быть здоровее чем худые, ведущие малоподвижный образ жизни.

Именно поэтому цель , которую мы преследуем на курсе Стройная мамы – сбросить не только лишние килограммы и объемы.

Цель- нормализовать работу внутренних органов.Уменьшить количество жира в организме.И внешнего и внутреннего.

Тогда вес лишний вес уйдет сам собой .Всерьез и надолго.

Правильное питание + физическая нагрузка = здоровье. Будем красивыми!


Источник: http://www.lenalarko.ru/lishnij-zhir.html