Токсикоз – неприятно, но недолго

Тех, кто избежал токсикоза, очень мало. Эти счастливицы не знают, что такое утренние недомогания, реакция на запахи, вкусы и даже на мысли о чем-то, что раньше нравилось. Однако настраиваться на грустный лад не стоит, ведь победить тошноту можно.

Чаще всего неприятные ощущения бывают в первом триместре беременности. Токсикоз – своего рода защита организма от тех продуктов и запахов, которые могут навредить малышу в его формировании. И если вам не хочется мяса, которое вы очень любили раньше, не расстраивайтесь. Значит, вашему малышу оно сейчас во вред.

Чаще всего приступы токсикоза появляются утром, когда уровень глюкозы в крови понижен. Чтобы привести его в норму, рекомендуется еще лежа в кровати выпить приготовленный с ночи мятный чай или лимонную воду.

В течение дня не стоит мучить свой организм, заставляя его принимать ту пищу, которая не нравится. И даже если врачи настаивают на том, что тот или продукт вам необходим, а вы его категорически не приемлете, переждите. Когда все восстановится, вы восполните недостающие запасы витаминов в организме.

Чтобы снизить неприятные ощущения от токсикоза, носите с собой мятные леденцы. Они снимают спазмы при первых признаках тошноты. И если она вас застанет в общественном месте – можно быстро избежать появления неприятного момента.

В первом триместре беременности желательно отказаться от острой и жирной пищи. Большую пользу организму принесут овощи, приготовленные на пару или с небольшим количеством масла. Преодолеть токсикоз первого триместра поможет и дробное питание. Чаще перекусывайте фруктами, сухариками. Иначе чувство голода может спровоцировать тошноту. Старайтесь не смешивать еду с жидкостью.

Знайте, что в желании обмануть токсикоз нельзя перегружать желудок. Не ложитесь сразу после еды. Если есть силы, погуляйте. Свежий воздух принесет только пользу вам и будущему малышу. В первые месяцы беременности вы сами можете себя удивлять неожиданными вкусовыми пристрастиями. Если хочется чего-то – съешьте. Иначе организм пригрозит вновь начинающейся тошнотой. Носите с собой минеральную воду без газа. Она помогает справиться с неприятными ощущениями в желудке. И помнит, что токсикоз – это временное явление, которое завершится так же неожиданно, как и началось.


Источник: http://www.parenting.ru/beremennost-i-rody/kak-preodolet-tonus-i-toksikoz-pri-beremennosti