Наверняка чувство лени знакомо каждому из нас. Иногда лень буквально заедает нас, мешая банально привести себя в порядок. Особенно тяжело приходится в периоды авитаминоза, когда накатывает апатия и приходят безрадостные мысли о том, что, возможно, вас навестила депрессия. Однако как бороться с ленью, когда порой нет сил и желания подняться с дивана и перед сном нанести маску на волосы. Такая лень очень мешает жить и достигать целей, которые вы перед собой ставите, хорошая мотивация для того, чтобы от нее избавиться!


… заела лень? НЕТ! Просто у вас нет мотивации!

Из всех вопросов, которые мне задают, самый частый – это вопрос «как ты борешься с ленью». Вот уж двигатель прогресса так двигатель прогресса! Лежим на диване, чешем пузо и задаем себе (и другим) один и тот же вопрос: как побороть лень, как побороть лень? Как же с ней, такой нехорошей, справиться? А задумывались ли вы когда-нибудь о сути своей лени? О том, откуда она берется? Приходит ли она просто так? Или же всему есть своя причина? Не задумывались? Тогда читайте внимательно. У меня есть для вас новости.

Откуда растут ноги у лени?

Человек пришел в этот мир для того, чтобы получать удовольствие от жизни. Каждый из нас получает его разными путями, - кто-то любит хорошо поесть, кто-то ловит кайф от публичных выступлений, кто-то не мыслит своей жизни без хороших книг, а кому-то очень комфортно в монашеской рясе в отдаленном монастыре. Но цель у нас одна – мы хотим, чтобы нам было хорошо. Человек хочет, чтобы ему было хорошо! Вот так устроен человек. С момента рождения мы ищем вещи, которые доставляют нам удовольствие. В детстве все это видится нам иначе, потом мы взрослеем, кто-то сгибается под тяжестью социальных-общественных-моральных норм, кто-то с довольной улыбкой посылает все нормы в пешее путешествие и продолжает получать удовольствие от жизни.

Он работает на любимой работе, делает то, что хочет делать, ест то, что хочет есть… о таких людях мы говорим: «Вот это да! Иногда кажется, что у него неиссякаемый запас энергии – он успевает решительно все! Может, он робот?». «Как ты побеждаешь лень?!», спрашиваем мы у таких людей в отчаянии – ну как у них все это получается? «Я делаю то, что мне нравится делать», просто отвечает нам собеседник. Еще и плечами пожимает – неужто непонятно?…

Давайте обратимся к истории. Да даже не к истории – приведем какой-нибудь яркий пример. Вот, предположим, Дэн Браун. Для своих книг он собирает огромное количество информации. Как Дэна Брауна не заедает лень? Или есть люди, которым лень вообще чужда? Или у людей есть таблетка антиленина, выпив которую, они больше не ленятся? Это не так. На самом деле, эти люди просто умеют себя мотивировать. Мотивация – вот что движет нас к успеху. Мотивация – именно с ее помощью мы чего-то достигаем, будь то хороший заработок, написанная докторская диссертация или же мировой рекорд, поставленный на Олимпиаде.

Мотивация. Если у нас есть мотивация, если наше желание сделать что-либо постоянно подпитывается, то мы можем свернуть горы. И это на самом деле так. Мотивированный человек способен на такие вещи, которые воспринимаются немотивированными как чудо. Как люди пишут романы на двенадцать авторских листов за три месяца? Как люди читают по три книги в неделю? Все просто. Мотивация.

Морковка спереди, морковка сзади

У большинства людей понятие о мотивации весьма извращенное, хотя на эту тему написано очень много книг – в том числе, и очень полезных книг, практически без воды и с кучей отличных советов. До того, как вообще пытаться начинать какое-то дело, задумайтесь: а на самом ли деле вам это нужно? А на самом ли деле вам понравится этим заниматься? Помните человека, который живет так, как он хочет и делает то, что ему нравится? Он достигает поставленных целей не потому, что у него есть таблетка антиленина. Ему нравится то, что он делает.

Если вы не получаете удовольствие от того, чем вы занимаетесь, если вы постоянно заставляете себя («у меня плохая работа, я не люблю ее, но мне нужно зарабатывать деньги»), забудьте про успех. У вас его никогда не будет. Также у вас не будет хорошего настроения, а нервные клетки будут испаряться со скоростью света. Подумайте: на самом ли деле вы хотите потратить свою жизнь на то, что вам не нравится делать? Это ли ваша цель? Для этого вы пришли в этот мир? Уверена, что нет! Полагаю, что и вы уверены, но до сих пор по каким бы то ни было причинам боитесь себе в этом признаться.

Коучи и специалисты по личной эффективности, занимающиеся вопросами мотивации, делят способы мотивирования на два типа: «морковка сзади» и «морковка спереди». Морковка сзади – это постоянный, перманентный дедлайн. «“Если я не сделаю эту работу, то начальник убьет меня!». Учим в последнюю ночь перед экзаменом, сдаем статьи заказчику в последнюю минуту, начинаем ухаживать за собой только тогда, когда уже плохо выглядим… знакомо? Уверена, что да.

Порой такая мотивация дает свои плоды… но они очень быстро перестают быть актуальными. Так, сделанная впопыхах работа, может, и будет качественной, но вы вряд ли получите удовлетворение от своих действий, особенно если привыкли жить в режиме дедлайна, не получая от этого удовольствия. Выученное в ночь перед экзаменом забудется, статьи, написанные в последнюю минуту, тоже не принесут ничего хорошего (разве что деньги, но ведь не деньги правят миром, что это за работа, когда вы делаете ее только ради денег?), а здоровье не восстановится. Вопрос вертится на языке: такой ли должна быть мотивация? Такой ли вы хотите видеть свою жизнь? А живете ли вы, если у вас постоянный дедлайн?

Морковка спереди – это мотивация успешных людей. Сравните две фразы: «Если меня будет миллион долларов, то…» и «Когда у меня будет миллион долларов, то…». Это классический пример, с помощью которого специалисты по личной эффективности демонстрируют деление людей на «достигаторов», то есть, тех, кто ставит цели, идет к ним и достигает их, и тех, кто вроде и хочет чего-то достигнуть, но ничего не получается. Чем отличаются достигаторы от недостигаторов? Перво-наперво, типом мышления. Не зря говорят, что все в голове. И, когда мы смотрим на эти две группы, то понимаем, что это на самом деле так.

Если мы достигнем цели... если, если… да, признаться честно, и цели у нас нет… Когда мы достигнем цели, то у нас будет то и то, и тогда можно будет поставить другую цель. Чувствуете разницу? «Если» означает «никогда». «Когда» (плюс временные рамки, которые очень важны при постановке цели) – это конкретный временной промежуток, и такая формулировка подразумевает, что человек настроен на конкретный результат. И он достигнет этого результата, так как он знает, куда идет, и он хочет туда прийти.

Именно в этом и заключается суть мотивации «морковка спереди». Мы не оглядываемся назад, на сроки, которые нам поставили, и не живем в режиме вечного дедлайна. Мы смотрим вперед. Нас мотивирует не дедлайн, а цель, конкретная цель, будущее, открывающиеся перед нами возможности.

«Морковка спереди» – отличный пример долгосрочной, качественной мотивации. Так мотивируют себя успешные люди, и специалисты по личной эффективности рекомендуют своим клиентам мотивировать себя именно так. Достижение целей должно быть направлено в будущее, мы должны смотреть на результат, но никак не оглядываться назад и не бояться, что не успеем. «Если я не сделаю этого, то у меня не будет того-то и того-то». «Когда я сделаю это, то у меня будет то-то и то-то». Чувствуете разницу? Полагаю, слова тут ни к чему.

Автор: Анастасия Эльберг
По материалам: Ladyelberg.com

Источник: http://www.artofcare.ru/top/5610.html