Всем доброе утро!smile

велик+коляска и правда клевая штука, вот только не представлю как ей в жизни пользоваться, мне до ближайшего парка где на ней пожно поездить еще добраться надо, в машину самостоятельно такую штуку грузить не комильфо, а вокруг дома среди припаркованных машин и бегающей школоты (у меня школа за домом) тоже не поездишь, теоритически вещь классная, а в применении не представляюsmile

всё таки соблюдать режим питания для меня проблема, когда как положено завтракаю и обедаю, всегда перебор по калориямsmile, не завтракать тоже не правильно, а планы на вечер мне чаще всего заранее не известны. опишу своё вчерашнее меню, в нем даже намека на диету нет, а еще 48 хочуsmile, пристыдите меня, может поможет взять себя в руки...

вчерашнее меню (как пример моего рациона) с пояснениямиsmile

завтрак: борщ (мама приезжалаsmile, самостоятельно я готовила борщ раза 2 в жизни, чем не горжусь) с лавашом и зефирка. ккал 500 (вчерашний завтрак редкое исключение, чаще всего я ем кашу Nordik);

обед: зраза с грибами и овощным гарниром+чафан (самое диетичное из вчерашнего меню на бизнес-ланче, чафан - единственный салат без майонеза, если скормить из него картофель фри МЧ то вполне ЗОЖно)+2 дольки горького шоколада (шоколад признаю здесь явно лишнийsmile), ккал 500;

полдник: цельнозерновой хлебец с малюсеньким кусочком сыра, ккал 100;

(дальше хуже) 2й полдник: 200гр. шампанского (вместо обезжиренного творога, который был заранее принесен на работу и ждал своего часа), ну что тут скажешь на работе был внеплановый фуршет (по крайней мере конфетами я его не закусывала) ккал 150;

ужин: 0,5л томатного сока и мини твистер из KFC (вместо овощного салата заправленного йогуртом который ждал меня дома), в кино ходили, поужинали на фильме, время пол 9го у меня в животе от голода урчит, а МЧ опять со своим фаст фудом (ну как он от него не поправляется не пойму), достала из сумки бумажку с распечаткой ккал KFC (серьезно, с собой ношуsmile) и выбрала меньшее из зол, ужин вместе с соком 350 ккал.

и так каждый день, по плану все должно было быть в поряде на полдник творог и на ужин овощи, (чем и оправдывалась зефирка утромsmile), а на деле я свой правильный план выполняю очень редко!

Лена 26 лет. рост 160 см.
хочу вернуть давно потерянные 48кг. старт 56 кг.
1я цель......52кг.
2я цель......50кг. (к 01.11)
3я цель......48кг. (мечта)
Текущий вес 52,5 кг. уже нет((


Источник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37987&page=199