Боль в спине у беременных женщин является самым распространённым состоянием и встречается около 80% от числа всех беременных женщин. Эти боли могут подстерегать женщину на разные периоды беременности. Существует несколько типов болей в спине, которые беспокоят беременных женщин, но боли в поясничном отделе является наиболее распространённым.

Почему возникает боль в поясничном отделе у беременных?

Это неудивительно. Вы набираете вес, идет перераспределение сил оказывающих действие на ваши кости и суставы, увеличивается нагрузка на суставы стопы, голеностопный и коленный суставы, на кости таза. На фоне гормональных сдвигов наблюдается релаксация одних мышц (поперечно-полосатая, скелетная) и спазм других (мышц шейки матки). Во время беременности, ваше тело производит настоящий гормональный коктейль. Среди них гормон релаксин (полипептид с молекулярной массой около 5000. Продуцируется в жёлтом теле, в плаценте, в эндометрия). При беременности этот гормон вызывает расслабление связок лонного сочленения тазовых костей, благодаря чему происходит расширение таза, что способствует нормальному протеканию родов (прохождению ребёнка через родовые пути), также обеспечивает растяжение мышц и связок организма женщины для увеличения места беременной матке.

Но все же почему возникает боль в пояснице?

Ответ мы найден в анатомии и физиологии беременности, в тех процессах которые проходит организм женщины перед тем как дать жизнь новому человечку. К сожалению, организм не изолирует беременную матку и действие гормонов не избирательна, воздействию гормона релаксина подвергаются мышцы и связки всего организма беременной женщины.

Этот гормон так же действует на мышечно - связочный аппарат позвоночного столба, снижается их тонус, что может привести к боли и дискомфорту.

Растёт ребёнок, увеличивается в размерах матка, увеличивается нагрузка на поясничный отдел позвоночного столба и кости таза изменяется походка и осанка беременной женщины. Естественно в этой ситуации страдают и мышцы таза, спины и передне-боковой брюшной стенки.


Меняется центр тяжести организма. Ваш живот смещается наружу и вниз, позвоночник отклоняется назад, чтобы попытаться компенсировать этот сдвиг. В результате, мышцы спины испытывают большую нагрузку и клинически эти проявления отмечаются женщиной как боль и усталость. Травматологи наблюдающие беременных женщин с таким заболеваниями как симфизит отмечают повышенный риск травматических повреждений и деформаций в данной области.

Есть два распространенных вида боли в пояснице во время беременности, боль в пояснице (поясничном отделе) и кресцово-копчиковом отделе.

Поясничные боли.


Поясничные боли часто встречается среди людей, не исключением являются беременные женщины. Данный боли не является специфичным для беременности, но часто встречается среди беременных женщин, у которых поясничные боли отмечались раньше в анамнезе. У некоторых женщин отмечались боли и после родов. Интенсивность боли во время беременности меньше, чем у женщин с кресцово-копчиковыми болями. Некоторое увеличение интенсивности боли могут возникать из-за дополнительной нагрузки на позвоночник вызванных беременностью. Эти боли локализуются в области поясничного отдела позвоночного столба, правой и левой поясничных областях.

кресцово-копчиковые боли.

Во время беременности может отмечаться и другой тип боли. . Этот тип боли отмечается у большого числа беременных женщин и локализуется в области нижнего угла ромба Михаэлиса (кресцово-копчиковый отдел позвоночного столба и кресцово-подвздошное сочленение.


Эта боль может иррадиировать в ягодичную область, бедро и коленный сустав. Врачами чётко прослеживается связь боли со временем, а также интервалы безболезненного течения с возникновением приступа боли. Движения в поясничном отделе позвоночника и тазобедренных суставах, как правило, не страдает. Осевые нагрузки на кости таза как правило болезненные. Увеличение нагрузки на кости таза будет увеличивать болевые ощущения.

Боли могут носить как односторонний так и двухсторонний характер и часто ошибочно интерпретироваться, как пояснично-крестцовый радикулит. Боли носят диффузный характер и не прослеживается иррадиирование как при корешковом синдроме в нижнюю конечность. От суставной патологии следует отличать по тому что движения в суставах как правило не страдают и сохраняются в полном объёме. Кроме того, нет мышечной гипотонии или сенсорных нарушений, рефлексы не нарушены, что указывает на сохранность рефлекторной дуги. Поэтому, боли в спине у беременных не должны сводиться к указанным заболеваниям без должной дифференциальной диагностики. Что будет требовать от врача всесторонней оценки боли и ее причины.

Советы, если у вас боль в спине.

Правильно поднимать тяжёлые предметы.

При подъёме тяжести, присесть и подымать предмет с согнутых в коленных суставах ног, не сгибаясь в талии с выпрямленной спиной (см. рисунок). Нужно помнить, что тяжести не следует подымать беременным и в этом случае лучше обратитесь за помощью к супругу, старшим детям, родственникам.

Сон на боку.

Сон на боку, не спите на спине. Держите один или оба колена согнутыми. Также между коленями можно расположить специальную ортопедическую подушку для беременных.

Неустойчивость, изменения центров тяжести может привести к падению вперёд, физиологочески человек пытается отклониться назад - что приводит опять же к усилению боли в спине. Поэтому обратите внимание на вашу осанку и выработайте стереотип хорошей (правильной) осанки:

Встаньте прямо расправте плечи, выпетите грудь вперед, не напрягайтесь, не сутультесь. Когда вы стоите, для большего комфорта опирайтесь полностью на всю стопу. Если вы должны стоять в течение длительного периода времени, поставте одну ногу на низкий табурет и затем чаще меняте ноги.

Хорошая осанка также означает, сидя с осторожностью. Выберите стул, который поддерживает спину, или поместить небольшую подушку позади нижней части спины. Держите верхнюю часть спины и шеи удобно прямо. Рассмотрим подперев ноги на низкий табурет.

Получить нужную передачу
Носите обувь на низком каблуке с хорошей поддержкой арки. Одежда материнства брюки с низкой, поддержку пояса. Можно также рассмотреть возможность носить ремень поддержки материнства. Хотя исследования об эффективности ремней материнства поддержка ограничена, некоторые женщины находят дополнительную поддержку полезно.

Попробуйте тепло, холодной или массаж
Используйте грелку, чтобы нагревать спину, или альтернативные пакеты льда с тепло. Потирая спину также может помочь. А еще лучше, попросите кого-нибудь руб спину для вас или график профессионального пренатальный массаж.

Рассмотрим дополнительные методы лечения
Некоторые исследования показывают, что акупунктура может помочь облегчить боль в спине во время беременности. Хиропрактика лечение, кажется, обеспечивает комфорт для некоторых женщин, а также. Если вы думаете о дополнительной терапии, обсудить варианты с вашим лечащим врачом первого. Он или она может хотеть, чтобы подтвердить, что ваша боль в спине вызвана не основное заболевание.

Включите физическую активность в вашей повседневной жизни
Регулярная физическая активность может держать спину сильной и может даже облегчить боль в спине во время беременности. С ОК своего поставщика здравоохранения в, попробуйте нежное деятельности - таких, как ходьба или плавание.


Вы также можете растянуть поясницу. Отдых на руках и коленях с головой в соответствие со спиной. Потяните в желудке, округления спины слегка. Задержитесь на несколько секунд, Затем расслабьте живот и спину - держа спину плоской, как возможно. Постепенно работа до 10 повторений. Спросите своего врача о других упражнений на растяжку, слишком.

Есть нет записей, связанных с почему у вас боли в спине во время беременности.


Источник: http://zdrava.2pad.ru/news/bol_v_spine_pri_beremennosti/2012-02-02-89